طیف سنج جرمی
اصول طیف سنجی جرمی، جلوتر از هر یک از تکنیکهای دستگاهی دیگر، بنا نهاده شده است. تاریخ پایه گذاری اصول اساسی آن به سال 1898 بر می گردد. در سال 1911، "تامسون" برای تشریح وجود نئون-22 در نمونه ای از نئون-20 از طیف جرمی استفاده نمود و ثابت کرد که عناصر می توانند ایزوتوپ داشته باشند.
دسته: پزشکی
حجم فایل: 49 کیلوبایت
تعداد صفحه: 14
چکیده:
نوع تغذیه در دوره سالمندی بسیار مهم است. زیرا:
(1) اضافه وزن. فشارخون بالا. چربی خون بالا و قند خون بالااز مشکلات
شایعی هستند که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آنها است.
در صورت کنترل نکردن این مشکلات میزان ابتلا بهبه بیماریهای مانند سکته قلبی ومغزی و سرطان ها بیشتر می شود.
با یک برنامه غذایی صحیح. می توان خطرابتلا به این بیماری را کاهش داد.
به مثالهای در این باره توجه کنید:
*مصرف کمتر چربی. میزان ابتلا به بیماری سرطان روده. پانکراس وپروستات را کم می کند.
*مصرف کمتر روغنهای جامد ونمک. ازبالا رفتن فشار خون وکسترل جلوگیری میکنند وخطر ابتلا به بیماری قلبی وعروقی را کمتر میکند.
*مصرف یک یا دو وعده در روز از میوه ها وسبزی های خطرابتلا به بیماری قلبی را 30درصد کمتر می کند.
*کاهش کلسترول خون به اندازه 10درصد. خطرسکته مغزی را 40 درصد وخطر سکته قلبی را 15درصد کاهش می دهد.
*کاهش فشار خون به اندازه 6میلی متر جیوه. خطرسکته مغزی را40درصدوخطرسکته قلبی را 15درصد کاهش میدهد
(2) با افزایش سن. توده عضلانی وسوخت وسازبدن کاهش می یابد. مصرف غذایی کمترشده وهمچنین تغییراتی در بدن ایجاد می شود که احتمال سوء تغذیه را بیشتر میکند ازجمله:
*آنزیم های گوارشی اسید معده کاهش یافته وظرفیت هضم وجذب غذا کمتر می شود.
*ابتلا به بیماری مزمن. تغییر دراحساس طعم و مزه وبو. کاهش ترشح بزاق.
فهرست مطالب
مقدمه
تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش 1
فصل اول
بخش اول: نقد عملکرد ورزشی 6
الف- عملکرد خوب و بد 7
ب- عملکرد خوب، باخت 7
ج- عملکرد ضعیف، برد 8
د- عملکرد ضعیف، باخت 8
بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی 10
کاهش انگیختگی/ فعال سازی 11
افزایش انگیختگی 12
بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی 13
شناخت سطح انرژی 13
کنترل سطح انرژی 14
هدایت سطح انرژی 16
خلاصه 18
بخش چهارم: فنون آرمیدگی 18
فواید آرمیدگی چیست؟ 19
فنون آرمیدگی 22
خلاصه 24
بخش پنجم: تمرین تجسمی 25
تمرین ذهنی برای اجرای بهتر 25
فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی 30
بخش ششم: تمرکز 30
تمرکز و توجه 33
نکته کلیدی 37
به سوی تمرکز بهتر 40
عوامل موثر در تمرکز 43
افزایش تمرکز 45
تمرین مرکزگرایی 46
بخش هفتم: اطمینان 47
اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی 47
نگرشها و اثراتشان روی اجرا 50
قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن 54
استفاده از خودگفتاری 55
خود انگاره 57
فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن 58
فصل دوم
بخش اول: انگیزش و ورزش 62
دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو 63
تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون 66
ارزیابی تئوری FOS 67
بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش 68
اسناد 68
مدل اسناد وینر 69
ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد 70
خودباوری 71
پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی 73
فصل سوم
مقدمه: تنیدگی 75
بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای 77
بخش دوم: هزینه تنیدگی 78
تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری 80
تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز 81
تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای 82
بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی 84
تنیدگی دندانپزشکان 84
تنیدگی پرستاران 85
تنیدگی مدیران موسسات 87
بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به
تنیدگی 89
نقش هورمونها 89
محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی 89
مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات 90
بیماریهای تنیدگی 91
بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی 93
نشانگان تنیدگی زنان 93
تنیدگی زنان کارمند 96
بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی
در محیطهای افراطی 98
فصل چهارم
بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی 102
شیوه های سنتی 103
شیوه های جدید 104
بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی 107
تنش زدایی بدنی 108
تنش زدایی روانی 108
تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی 109
روان درمانگری 109
بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات 110
نتیجه 112
فصل پنجم
بخش اول: افسردگی در ایران 114
افسردگی در غرب 118
نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب 134
فصل ششم
بخش اول: اعتماد به نفس 142
خودپنداره 143
خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات 143
خویشتن داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک 146
ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی 148
روشهای تقویت خودپنداره کودک 149
بخش دوم: اهمیت و نقش بازی 152
بازی و رشد خود 153
انواع بازی 155
فصل هفتم
بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم 157
شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی 159
فصل هشتم
چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید 161
فصل نهم
درمان اختلالات روانی با ورزش 165
درمان استرس با یوگا 166
کلاشا- منبع استرس 169
میدان های انرژی در بدن 169
تحقیقات علمی یوگانیدرا 170
ساماسکاراها 171
غذا خوردن تحت استرس 173
مقابله با استرس با روش SIT 178
فصل دهم
پایان نامه 181
– بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه
الگوی بهینه ورزشی 182
– بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی در ورزشکاران 192
– مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار
و غیر ورزشکار در شهر تهران 194
فصل یازدهم
ترجمه مقالات اینترنتی
مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی 200
مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI 202
مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در
زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون” 218
مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل 223
فصل دوازدهم
منابع:
منابع فارسی 229
منابع پایان نامه ای 231
منابع اینترنتی با سایت Ebscohost 232
ضمیمه
خلاصه
پیش زمینه: ملاسما نوعی ملانوز شدید اکتسابی است که غالبا بر روی صورت زنان اثر می گذارد و درمان آن با عوامل کاهند? پیگمنت غالبا به سختی انجام میشود.
هدف مطالعه: ارزیابی اثربخشی کرم بدون هیدروکینن (Amelan M) در برابر کرم دیگری به نام (Mela-D) به عنوان درمان ملاسما
روش ها: 22 زن فرانسوی که دارای ملاسمای ترکیبی یا ملاسمای اپیدرمی دوطرفه بودند در یک آزمایش پرسپکتیو بر روی یک طرف صورت که به مدت 4 ماه در طی هفته های تابستان به طول انجامید، شرکت کردند. 12 مورد از بیماران صبح ها روزی یک بار از Amelan M به همراه کرم ضد آفتاب SPF 60 در یک طرف صورت خود و Mela-D در طرف دیگر استفاده کردند. پیگمنتاسیون به صورت آبجکتیو با استفاده از یک مگزامتر و در ناحیه ملاسما و شاخص شدت (MASI) به صورت سابجکتیو اندازه گیری شد.
نتایج: کاهش متوسط پیگمنتاسیون در MASI با کاربرد هر دو کرم و کاربرد صرف Amelan M با مگزامتر از نظر آماری قابل توجه بود. عوارض جانبی نیز تا حدودی مشاهده شد.
نتیجه گیری: Amelan M در مقایسه با کرم Mela D تأثیر خیلی بیشتری بر روی ملاسما داشت. حتی با وجود مشاهد? برخی عوارض جانبی، بیماران، آن قسمت از صورت را که با Amelan M درمان شده بود ترجیح می دادند.
کلمات کلیدی: Amelan M، کرم بی رنگ کننده، Mela D، ملاسما، اندازه گیری آبجکتیو
مقدمه
ملاسما که یک اختلال پیگمنتی شایع است و مشخص? آن گسترش لکه های بزرگ هایپرپیگمنت میباشد، اکثرا در زنان رخ میدهد. انتشار لکه های سیاه هایپرپیگمنت محدود به ناحی? صورت (مرکز صورت، گونه و ناحی? آرواره) است و می تواند تأثیر روحی روانی منفی شدید بر افراد مبتلا بگذارد.
عوامل متعددی در پدید? ملاسما نقش دارند که از بین آنها میتوان به حاملگی، قرار گرفتن در معرض اشع? آفتاب، معالجات هورمونی، کاربرد مواد آرایشی و تأثیرات ژنتیکی و بنیادی اشاره کرد.
درمان متداول ملاسما شامل برطرف کردن هر گونه عامل سببی احتمالی که در اثر استفاده از کرم ضدآفتاب و عامل هایپوپیگمنت میباشد، غالبا همراه با سایر روش های درمانی مانند تریتینوئین، اسید کوجیک، اسید آزیلائیک یا پیلینگ سطحی انجام می گیرد.
نشان داده شده است که پیش بینی هیدروکینن (HQ) یا کرم آرایشی در مطالعات مختلف موثر واقع میشود. کاربرد HQ در اروپا یعنی محل انجام این مطالعه تأیید نمیشود.
دسته: تاریخ
حجم فایل: 42 کیلوبایت
تعداد صفحه: 73
چکیده
42 سال قبل (1960) اوپک به ابتکار ونزوئلا تأسیس شد. کوشش های این کشور در متعاقد کردن ایران و عربستان و عراق در مورد ضرورت تنشکیل این سازمان، بسیار موثر بود. از بدو تأسیس اوپک، به ویژه بعد از افزایش قیمت نفت خام در سال 1974، این سوال همواره برای کارشناسان مسائل نفتی مطرح بوده است که آیا اوپک ابزارهای مناسبی در اختیار دارد تا بتواند بحران های حاصل از تغییرات عرضه و قیمت را به نحو مناسبی مدیریت کند؟
پیش فرض ما این است که تأمین امنیت عرضه نفت خام، مهم ترین هدف سیاستهای بین المللی انرژی در کشورهای پیشرفته صنعتی است. در این مقاله می خواهیم سه نکته زیر را نشان دهیم:
الف بی ثباتی نسبی عرضه و یکنواختی و پایداری نسبی تغییرات تقاضای نفت خام از مهم-ترین خصوصیات بازار جهانی نفت محسوب می شود؛ لذا قیمت نفت ماهیتاً بی ثبات است.
ب اوپک تنها نهادی است که می تواند بحران های ناشی از عرضه و قیمت را در بازار جهانی نفت به نحو موثری مدیریت کند. با وجود این، ساختار بازار جهانی نفت و روابط اوپک و غیر اوپک به نحوی است که نتایج اقدامات اوپک در مدیریت بحران قیمت، معمولاً به نفع مصرف کنندگان بزرگ نفت در کشورهای پیشرفته صنعتی و تولید کنندگان غیر اوپک تمام می شود.
ج در وضعیت فعلی و تا آینده قابل پیش بینی، کشورهای بزرگ صنعتی نمی توانند بدون اوپک به هدف اصلی خود، یعنی تنوع بخشی به عرضه برای تأمین امنیت عرضه برسند. در این وضعیت، منافع یک عضو اوپک موقعی حداکثر می
شود که با بقاء اوپک، از اوپک خارج شود و به گروه غیر اوپک بپیوندد؛ هر چند خروج از اوپک چندان هم ساده نیست.
در این گزارش کوشیده ایم با ارائه چارچوبی تحلیلی از جایگاه اوپک در بازار جهانی نفت، سیاستهای این سازمان را در مدیریت بحران عرضه و قیمت ارزیابی کنیم. توجه ما فقط به آن دسته از عوامل بنیادین بازار نفت است که در تمام موقعیتها، نقش کلیدی در تحولات قیمت نفت دارند. بنابراین، نگرش ما در این تحقیق، جنبه تاریخی ندارد؛ زیرا تفسیر برخی رویدادها در بازار نفت مستلزم شناخت اوضاع و احوال حاکم در زمان وقوع آنهاست. با این همه، سعی کرده ایم در این چارچوب تحلیلی، روند کلی حاکم بر تحولات بازار جهانی نفت را با توجه به روابط اوپک و غیر اوپک در مدیریت بحران عرضه و قیمت ازریابی کنیم.